Como malhar o cérebro e manter saudavel e ativo?
Sou Formado Médico pela UFMG em 2009, Neurologista pelo Hospital Odilon Behrens em 2013. Nossa consulta é diferenciada,...
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Para "malhar"o cérebro, pelo estranho que possa parecer, é importante fazer atividade física aeróbica pelo menos 150 minutos por semana + 2 vezes atividade física com objetivos crescentes (Como musculação ou circuito, por exemplo). Isso aumenta o fluxo de sangue e nutrientes no cérebro e já foi comprovado a melhor função cerebral e menor taxa de decaimento da massa cerebral com essa atividade.Também é muito importante o sono. Sono bem dormido, sem roncos e nem apneias, sem pesadelos, sem depressão e ansiedade. Este restaura o cérebro e o mantem bom funcionamento.Também é importante manter o cérebro bem nutrido, com alimentos corretos e vitaminas cientificamente indicadas para o cérebro. Isso é visto individualmente.E por ultimo a não menos importante, é manter o cérebro constantemente ativo. Sempre aprendendo coisas novas e vendo coisas novas. Nesse quesito o mais indicado é sempre se por em desafios. Procurar aprender algo novo que será um desafio para para a pessoa.Tem mais detalhes individuais, mas isso é melhor em consulta
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