Quem tem colesterol alto pode tomar chia?
Nutricionista com mais de 11 anos de experiência em reeducação alimentar. Realiza atendimento domiciliar, em clínicas e...
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Pode sim. Ela é rica em fibras (que ajudaram a diminuir o colesterol ruim) e também em W3 que ajudará a aumentar o colesterol bom.Mas é importante lembrar que apenas consumir a chia não resolverá o problema do colesterol alto, se não for aliado a outras alterações alimentares para diminuir o colesterol.É importante diminuir o consumo de todos os alimentos que tem gordura de origem animal, fontes de colesterol e gordura saturada e frituras e os industrializados que possuem gordura transaturadas.Deve-se preferir consumir: • Leites e iogurtes desnatados ou lights• Queijo branco, cotage ou ricota• Carnes brancas – frango ou peixe• Carnes vermelhas de cortes magros • Peito de peru ou frios de aves
Gripe pode matar?
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