Já tomei de tudo e já fiz tratamento psicológico, o que fazer pra acabar de vez com as crises de ansiedade? Respostas dos nossos especialistas

Cada tratamento psicológico é único, cada profissional tem uma maneira de ajudá-lo(a) a identificar e solucionar seus problemas. Para acabar com as crises de ansiedade você precisa saber quais são os pensamentos e sentimentos que te levam à crise, enfrentar seus medos e preocupações, e, por fim, ter novas atitudes em relação a si mesmo(a) e as situações que vivencia. Atualmente existem técnicas bastante eficazes para o tratamento efetivo da ansiedade, muitas delas sem medicamentos, pois envolvem aumento do nível de consciência e autocontrole.Sugiro que procure retomar seu tratamento psicológico com outro terapeuta, já que não conseguiu atingir seus objetivos com este último. Além disso recomendo que procure um bom acupunturista, pois esse tipo de terapia, quando bem feita, reduz consideravelmente a reincidência de crises.Fico à disposição para esclarecimentos.Boa sorte!

A ansiedade é um medo e preocupação excessiva. A tendência de quem sofre com isto é tentar esconder e ou lutar contra a ansiedade e assim, ela acaba aumentando e ou se mantendo.Uma sugestão é olhar para ela, aceitar a ansiedade e buscar compreender o que ela está querendo evitar, do que você tem medo. Usar a ansiedade para aumentar seu auto-conhecimento, identificando seus medos e assim, poder encara-los e tratá-los.Sugiro a psicoterapia cognitiva comportamental e ou a terapia focada emoções que te ajudará bastante com isto!Boa sorte!