Tenho andado stressada e estou sempre ansiosa. Que devo fazer? Respostas dos nossos especialistas

Primeiro precisamos entender se esse estresse e ansiedade são causados por algo específico, há momentos da vida em que estamos sobrecarregados com muitas tarefas, nos sentimos cansados, agitados. Se isso vem ocorrendo com frequência, talvez seja necessário rever suas propriedades, mudar alguns hábitos. Caso esses sintomas persistirem, procur um psicólogo para uma avaliação.

Com certeza algo vem lhe deixando desse jeito, o que será? Será que existem várias coisas te deixando pressionada, angustiada, nervosa? A primeira coisa a se fazer é tentar entender o que pode estar contribuindo para seu estado atual. Conseguindo identificar, tentar amenizar ou se desfazer dessas coisas... mas nem sempre é possível. Muitas vezes existe muito mais algo dentro de nós, que nos faz não lidar muito bem com as situações, do que propriamente a situação em si.Procure aproveitar suas horas vagas com atividades que lhe deixem tranquila, fazer coisas que realmente gosta.Fora isso, procure um psicólogo, nas sessões de terapia vocês poderão juntos entender o que pode estar ajudando para que você fique estressada e ansiosa. Juntos procurarem outras maneiras de lidar com a situação e outros caminhos a se tomar.

A ansiedade é um resposta natural do nosso corpo a situações onde situações aversivas (desagradáveis, perigosas ou imprevisíveis) se anunciam, é comum sentirmos essa sensação. Contudo existe o Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG), esse é uma patologia que muitas vezes limita a autonomia das pessoas, impedindo ou dificultando que façam atividades rotineiras.Existem mil técnicas que podem ajudar a controlar a sensação de ansiedade, contudo tudo irá depender da intensidade da sua ansiedade, pessoas com níveis mais baixo consegue fazer controle por meio de relaxamentos ou técnicas de respiração. Além disso, atividades físicas tem se mostrado muito eficazes.Níveis mais intensos de ansiedade podem requerer medicação receitada por um psiquiatra e atendimento psicológico.O conjunto de técnicas comportamentais por meio de um psicólogo e ferramentas medicamentosas são o tratamento mais eficaz contra a ansiedade extrema e o stress.Coloco-me a disposição.

Muitas pessoas sentem-se ansiosa por não saber lidar com o grau de exigência pessoal, por não conseguir organizar-se dentro do tempo necessário para as coisas e também pela preocupação excessiva com o futuro.Pode parecer um pouco difícil tratar e se livrar de vez da ansiedade, mas com um pouco de disciplina, auto percepção, tratamento especializado, você poderá se curar e sentir-se bem melhor com isso tudo.A ansiedade é a resposta a sentimentos e pensamentos que acompanham as pessoas ao longo da vida, ou seja, é algo normal, mas pode estar intensificado, causando mal estar e grande desconforto. É natural sentirmos ansiedade em determinados momentos, por exemplo, numa experiência nova, como uma prova, um teste, ou algo que temos que expor uma ideia ou apresentação.A ansiedade pode causar muitos sintomas físicos, além dos emocionais. O transtorno da ansiedade generalizada, é um distúrbio caracterizado por sintomas, como:- mente agitada;- preocupação excessiva com o futuro;- coração acelerado;- tremor nas mãos;- tremor nas pernas;- tremor no corpo;- expectativa negativa sobre algo;- angústia e apreensão;- dificuldade de controlar pensamentos acelerados;- cansaço excessivo;- dificuldade de concentração;- humor alterado;- irritação (falta de paciência);- agressividade;- rubor;- suor excessivo;- tensão muscular;- dificuldade de relaxar;- ações compulsivas e impensadas.O ideal é você entender quais pontos lhe causam maior preocupação. Como você lida com a ansiedade do seu dia a dia? Como você tem organizado suas ações para que possa combater a tensão?Para alívio e cura dos sintomas, sugiro técnicas de relaxamento corporal, respiração, atividade física, hipnose, meditação, psicoterapia e uma boa avaliação com um médico ou psicólogo que será capaz de indicar um tratamento qualificado para você. Em alguns casos, o uso de medicamento é necessário. Uma dessas técnicas ou mais combinadas e indicadas por um profissional qualificado surtirá efeito na cura e bem estar. A cura virá e os benefícios serão rapidamente sentidos. Boa sorte!Sucesso e até breve!