A Meditação pode ajudar a acabar com a ansiedade?
A meditação é sim eficaz no tratamento da ansiedade. Para que ela traga benefícios, você deve praticar pelo menos 30 minutos diários.Procure o melhor método que se encaixa no seu dia a dia e comece a praticar!
Psicóloga clinica, pós graduada em Terapias Cognitivas HC/USP, formação , Universidade Paulista, certificada pelo CETCC...
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A meditação pode ajudar a reduzir a ansiedade sim! Pode te ajudar a lidar melhor com ela no dia a dia, no entanto, para acabar com a ansiedade, é necessário tratar a causa, compreender o que está gerando a ansiedade em vc!Uma psicoterapia pode ajudar-lhe! Invista em vc!
Sou Graduado em Psicologia pela PUC de São Paulo e Especialista em Atendimento Analítico Comportamental, minha linha de...
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Sim a meditação tem efeitos importantes sobre o corpo, principalmente no que tange a ansiedade. Técnicas de relaxamento e respiração ensinadas por meio da meditação tendem a promover a homeostase(equilíbrio) do corpo e aliviar os sintomas ansiosos, contudo lidar apenas com os sintomas pode ser uma forma de retardar algo que pode surgir novamente no futuro. Por essa razão sugiro que busque entender de onde vem sua ansiedade.Coloco-me a disposição.
Psicóloga formada em 1998 pela Faculdade de Ciências e Letras, com validação e equivalência de diploma pela Universidade...
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Sim, meditação pode ser uma excelente ferramenta para o tratamento da ansiedade. Cuide bem de você e busque ajuda para se sentir melhor. Para diminuir a ansiedade e conseguir se curar disso é preciso:- entender as causas (um médico e um psicólogo podem ajudar na compreensão)- criar um planejamento de cura e melhora emocionalPara que isso aconteça o melhor é uma avaliação com o médico para:- investigar o que você tem;- entender e dar um diagnóstico;- tratar e orientar para cura e bem estar.Busque sessões com um psicólogo para além de ajudar nos item acima também, construir novos caminhos de fortalecimento emocional para a cura e bem estar. Ser capaz de superar problemas, criar resiliência, aumentar auto estima faz todo a diferença na qualidade de vida que se pode ter.Aproveito para falar alguns pontos sobre ansiedade. Existem muitas causas para alguém desenvolver respostas de ansiedade. Vou falar mais sobre o tema para que você possa escolher melhores ideias para se ajudar no processo de cura. Para poder acabar e tratar a ansiedade é importante não só entender o que é, mas como isso afeta sua vida diretamente, pois os sintomas podem variar de pessoa para pessoa. No geral, a ansiedade é a resposta a sentimentos e pensamentos que acompanham as pessoas ao longo da vida, ou seja, é algo normal, porém pode estar intensificado, causando mal estar e grande desconforto.Sucesso naquilo que busca e até breve!
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