O que são os trigliceridios? Respostas dos nossos especialistas

O triglicérides é uma gordura corporal produzida através dos carboidratos e também pelo fígado. Quando consumimos carboidratos, ele se transforma em glicose. A glicose que não será utilizada naquele momento é transformada, naturalmente, em triglicérides para ser estocadas. Sua função principal é estocar energia.Todas as fontes de açúcar e carboidrato colaboram para sua elevação.Para diminuí-lo é importante evitar consumir:• Refrigerantes – tem 4 colheres de sopa de açúcar em um único copo.• Bebidas alcoólicas • Cerveja• Doces • Açúcar• MelCarboidratos como arroz, mandioca, mandioquinha, batata, cará, inhame, farinhas, farofas, massas e pães, não devem ser consumidos em grandes quantidades e apenas 1 tipo por refeição.Deve-se preferir: • Sucos sem adoçar, • Pães integrais• Arroz integral• Cereais integrais• Massas integrais É importante salientar que além de não consumir alimentos que geram seu aumento, praticar atividades físicas é fundamental para consumir seus estoques.Não ficar longos períodos sem comer também ajudará a evitar a gerarão de estoques de energia (sob fora de triglicérides), como mecanismo de defesa do corpo. Inty DavidsonCRN3 12138