Sou muito ansiosa como faço para perde peso? Respostas dos nossos especialistas

Boa tarde,Eu gostaria, muito, mas muito mesmo de dizer que existe uma fórmula mágica que resolvesse esse problema, mas acredite, não tem. A ansiedade, sem dúvida nenhuma é uma das grandes vilãs na eliminação de peso corporal, mas estamos começando ao contrário. Em primeiro lugar, aconselho a todos sem exceção a se submeterem a uma bateria de exames para afastar as causas orgânicas, e acredite, não estou falando só dos tão conhecidos problemas de tireóide, há uma série de outras condições médicas, e no seu caso ginecológicas que podem dificultar muito a perda de peso, como a síndrome dos ovários micropolicísticos, mas isso é só um exemplo. Estando tudo bem passamos para a segunda e mais importante etapa que consiste em uma nutrição balanceada acompanhada de exercícios físicos, ambas orientadas por profissionais competentes que lhe indicarão o que melhor fazer, dentro daquilo que você está visando e vão te ajudar a encontrar os principais erros que você comete e que tornam a eliminação de peso tão difícil. Passadas todas essas etapas, e se mesmo assim você realmente apresentar um nível de ansiedade tão alto que não consiga mesmo com uma dieta orientada e exercícios físicos com grande gasto energético perder peso, esses profissionais vão lhe pedir para procurar ajuda para esse problema específico, como num Psiquiatra por exemplo. Mas já adianto, e relembro o que disse lá no começo, não existe fórmula mágica. Até hoje o que sabemos que realmente dá resultados para perder peso é a reeducação alimentar e a prática diária de exercícios físicos. Todas as outras terapias, uso de medicação, dietas radicais, são cientificamente comprovadas que causam mais mal do que bem e estimulam o chamado efeito sanfona. E para encerrar torná-la menos ansiosa por exemplo, não quer dizer que fará você comer do jeito certo ou praticar exercícios, então buscar ajuda para perder peso apenas diminuindo a ansiedade é o caminho inverso do que você deve trilhar.Espero ter ajudado,

Muitas pessoas sentem-se ansiosa por não saber lidar com o grau de exigência pessoal, por não conseguir organizar-se dentro do tempo necessário para as coisas e também pela preocupação excessiva com o futuro. Pode parecer um pouco difícil tratar e se livrar de vez da ansiedade, mas com um pouco de disciplina, auto percepção, tratamento especializado, você poderá se curar e sentir-se bem melhor com isso tudo.
A ansiedade é a resposta a sentimentos e pensamentos que acompanham as pessoas ao longo da vida, ou seja, é algo normal, mas pode estar intensificado, causando mal estar e grande desconforto. É natural sentirmos ansiedade em determinados momentos, por exemplo, numa experiência nova, como uma prova, um teste, ou algo que temos que expor uma ideia ou apresentação. A ansiedade pode causar muitos sintomas físicos, além dos emocionais. O transtorno da ansiedade generalizada, é um distúrbio caracterizado por sintomas, como:
- mente agitada;
- preocupação excessiva com o futuro;
- coração acelerado;
- tremor nas mãos;
- tremor nas pernas;
- tremor no corpo;
- expectativa negativa sobre algo;
- angústia e apreensão;
- dificuldade de controlar pensamentos acelerados;
- cansaço excessivo;
- dificuldade de concentração;
- humor alterado;
- irritação (falta de paciência);
- agressividade;
- rubor;
- suor excessivo;
- tensão muscular;
- dificuldade de relaxar;
- ações compulsivas e impensadas;
- ganho ou perda de peso.
O ideal é você entender quais pontos lhe causam maior preocupação. Na sua pergunta você diz que quer perder a ansiedade de comer. O que está associado na mente sobre ansiedade e comida? O que lhe causa preocupação? Como você lida com a ansiedade do seu dia a dia? Como você tem organizado suas ações para que possa combater a tensão?
Para alívio e cura dos sintomas, sugiro técnicas de relaxamento corporal, respiração, atividade física, hipnose, meditação, psicoterapia e uma boa avaliação com um médico ou psicólogo que será capaz de indicar um tratamento qualificado para você. Em alguns casos, o uso de medicamento é necessário. Uma dessas técnicas ou mais combinadas e indicadas por um profissional qualificado surtirá efeito na cura e bem estar. A cura virá e os benefícios serão rapidamente sentidos.
No meu livro: O Segredo Para Emagrecer - Ed. Universo dos Livros (www.curadalma.com.br) você poderá também aprender sobre dicas e orientações para evitar ansiedade.
Boa sorte! Sucesso e até breve!

Olá Renata, se você associa seus hábitos alimentares com a sua ansiedade e algo nessa relação te incomoda e te faz querer mudar, acho que o processo da psicoterapia pode ser uma boa escolha para investigar o que está acontecendo. Não existem respostas prontas, cada pessoa tem a sua história e o caminho é sempre o de cada um. Att