Como faço para me controlar quando estiver em pânico?
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você deverá procurar alguma técnica de relaxamento e coloca-la em pratica nesse momento.Existes muitas, não solucionam o problema, mas resolvem esse controle de pânico momentâneo o que já ajudará bastante.Procure curar-se dessa síndrome o quanto antes, pois quanto mais tempo deixar para lá, mais problemas trarão a sua vida e hoje isso se resolve muito fácil.abraçosALEX
Graduado em psicologia pela Faculdade Evangélica do Paraná, com formação em EMDR pelo Instituto Ibero America, na área e...
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Algumas técnicas são recomendadas para aliviar os sintomas, como a distração voltando o pensamento para outras atividades (exemplo: ver números de placas de carros e começar a somar/subtrair os números) e/ou, reduzir a hiperventilação, procurando colocar as duas mãos em forma de concha sobre a boca e o nariz e respirando o mesmo ar que solta. Sugiro ainda, se for do seu interesse que procure um profissional da psicologia habilitado em EMDR, terapia que mostrado excelentes resultados e pode lhe ajudar a processar e dessensibilizar esta sua queixa e proporcionar uma melhor e desejável qualidade e vida.
Gripe pode matar?
A gripe é causada por um vírus e, se não for tratada e acompanhada adequadamente, pode levar a complicações, como uma pneumonia viral ou bacteriana - e isso sim pode levar ao óbito, principalmente em pacientes dos extremos da idade (crianças e idosos...
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