Como começar o tratamento de estresse? Respostas dos nossos especialistas

O estresse é um mal que está presente na vida de todos. Uns sentem mais e outros menos, mas todos lidamos com fatores estressores.O estresse tem causa e dependendo da gravidade do problema, é necessário afastar-se do agente estressor. Normalmente o maior problema está relacionado ao trabalho ou falta dele, problemas familiares, saúde, etc.Para iniciar o tratamento, você precisa primeiro busca orientação para entender o que está acontecendo com sua vida, o que pode estar ocasionando este problema e a partir daí poder controlar ou eliminar o problema.O ideal é procurar um profissional de psicologia, para uma avaliação. Dependendo do grau de seu problema, ele te encaminhará para outros profissionais que poderão entrar com medicamentos e ele poderá através da psicoterapia buscar o causador do problema e orientar a melhor forma de controle ou eliminação do agente causador.

pouco vai adiantar procurar eliminar as fontes de estresse, pois o importante é a sua vulnerabilidade pelo estresse ou seja as sua inclinação inconsciente de entrar em situações estressantes. Você pode achar que lhe satisfaz uma atividade estressante pelo prestigio ou o dinheiro que ela lhe traz, ou pode achar que não consegue escapar das suas responsabilidades. Todos estes motivos não deixam de refletir uma inclinação sua para o estresse. Até a maneira de você sofrer o estresse pode ser mais dura que a de outras pessoas, pois você, inconscientemente, se presta mais a sofrer dele, sem se dar conta. Assim, não faz sentido falar em tratar o seu estresse. Ele é a sua vida. O que precisa ser tratado é você. Existe a possibilidade de tampar a sua vulnerabilidade com calmantes. Se você experimentar isto, pode lhe dar um alívio, mas também podem tirar o pique para viver. Você vai ter que decidir. De toda maneira, não use calmantes ao longo prazo. Existe o perigo de dependência e de outros problemas ainda mal pesquisados, até aumento da tendência. Os médicos costumam banalizar estes aspetos. Pense bem você mesmo. Para diminuir a sua vulnerabilidade pelo estresse, também pode ser chamado sua "ansiedade," ainda que talvez inconsciente como tal, é recomendado você fazer uma psicoterapia profunda ou psicanálise. O terceiro tipo de psicoterapia, o cognitivo-comportamental pode lhe ensinar como evitar o estresse mas não como diminuir a sua ansiedade, pois ela vem de longa data e fica "profundamente" na sua personalidade.

Tratamento de estresse pode ser iniciado por você mesmo. Com ajuda de um profissional qualificado, como psicólogo ou psiquiatra você poderá aprender novas técnicas e caminhos de cura e bem estar. Você seguir com esse planejamento abaixo ou criar outra estratégia que seja boa para você. É importante criar um modo, testar e verificar se o resultado é satisfatório:1) identificar o fator estressante;2) avaliar se o problema é o fator em si ou a forma com que você está lidando com a situação;3) tomar uma decisão de mudança de atitude e ação perante o fator estressante (será resolvido ou eliminado);4) criar formas de relaxamento corporal e respiração podem ser fundamentais e um bom descanso para repor as energias e ter mais força para lidar questões que necessitem de atenção e serenidade;5) exercícios de hipnose e programação neurolinguística podem ser úteis para reorganização e cura do estresse.Sucesso e até breve!