Ando me sentindo muito cansada, nervosa, insônia as vezes , sonolenta, corpo mole, me ajudem , o que fazer?
Psicóloga formada em 1998 pela Faculdade de Ciências e Letras, com validação e equivalência de diploma pela Universidade...
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Sobre insônia, você pode estar com alterações hormonais, depressão, ansiedade ou problemas específicos de sono. Para uma ajuda efetiva, nada melhor que um diagnóstico adequado e para isso um tratamento específico para você.
Vou mostrar algumas diferenças para ficar bem claro a importância de entender corretamente o que está havendo com você:
Ansiedade: preocupação com o futuro, com o que esta por vir. É como se a mente estivesse fora do tempo correto; ao invés de viver no presente e nas suas consequências atuais, a pessoa vive uma vida imaginaria negativa do que poderia acontecer. E, claro, na maior parte das vezes, essas ideias nunca se concretizam. O sofrimento vem de não saber mudar um pensamento, com isso, a pessoa sofre no presente toda a angustia de um futuro imaginado, incerto e inseguro. Ansiedade também é caracterizada pelo excesso de energia e desequilíbrio. Grande agitação interna, insegurança e mal estar. Alguns autores dizem que ansiedade e medo são a mesma coisa, afinal, sentir medo e’ uma sensação mais ligada ao futuro e com isso, o que pode acontecer do que de fato o que já esta acontecendo no momento.
Depressão: envolve uma distorção do pensamento e baixa de energia. Falta vitalidade para agir e pensar. As ideias são mais ligadas a questões passadas e no que já se viveu. Normalmente, a dor de algo ruim permanece no presente, como se não houve tido uma “atualização” da mente, e com isso, o que e’ dor passada, passa a ser vivida como dor presente e sem capacidade de ação, pois o passado não se muda, só a percepção dele. A tristeza é um dos sintomas. Pode acontecer choro e angustia. Algumas pessoas com depressão relatam sentir muito medo, pois se sentem desamparadas.
É comum quem sofre de ansiedade também sofrer de momentos de depressão e vice versa, justamente por serem sentimentos opostos, a pessoa, na tentativa de equilibrar-se acaba oscilando entre um sintoma e outro, muita energia x baixa energia, pensamentos do passado x pensamento do futuro.
Quem sofre de ansiedade ou depressão pode ter os sintomas do medo mais forte e percebe-los piores, justamente pela dificuldade de focar a atenção no presente e ser capaz de agir com o que se tem no momento.
Sucesso e até breve!
Formada em Psicologia há 23 anos pela Unifil, pós graduada em Obesidade e Transtornos Alimentares pela PUC-PR.Hipnoterap...
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Minha orientação é que procure um clínico geral para que ele te peça exames, desta forma irá verificar se existem questões de saúde a serem tratadas ou se tem questões emocionais que precisam mudar em sua vida.Não há como fazer um diagnóstico por aqui, somente um médico te perguntando e avaliando é possível fechar um diagnóstico.Um abraçoLuciana Kotaka
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