É possivel se curar sozinho da deptessão? Respostas dos nossos especialistas

Assume-se que a depressão é um fenômeno oriundo do inconsciente da pessoa. A tarefa é chegar ao inconsciente para muda-lo.A resposta deveria levar em consideração duas abordagens diferentes: a abordagem cognitivo-comportamental trabalha com exercícios para mudar a atitude da pessoa e com ela o inconsciente, numa certa medida. Você pode avançar nisto sozinho a partir de livros que você acha nas livrarias eruditas. São bastante simples, pois existem livros de estilo popular.A abordagem de diálogo (são duas abordagens principais: a humanista e a psicanalítica) o inconsciente é explorado e mudado pela fala. O conhecimento do profissional do psicoterapeuta humanista ou do psicanalista costuma ser grande, para poder ajudar interpretar o que o cliente fala e, mais importante, não interpretar de qualquer jeito e ajudar ao cliente achar a interpretação que ele precisa para transformar o inconsciente depressivo num acervo de experiências e memórias que lhe apoiem. No entanto, se você não consegue contratar um profissional, você pode dialogar consigo mesmo por escrito, escrevendo algumas páginas de diário frequentemente. Dialogar na cabeça não é suficiente, pois o inconsciente sabe muito bem se proteger contra a descoberta, enquanto no fluxo da fala e da escrita, ele vasa. (Estes são só metáforas espaciais e hidráulicas, mas servem). O desafio é a disciplina e a paciência que você precisa para chegar a uma quantidade de escrita suficiente para aos poucos revelar os segredos do teu inconsciente.

Impossível não é curar-se sozinho da depressão, porque entra num circulo vicioso e repete sempre as mesmas coisas, as mesmas atitudes.O outro (psicoterapeuta) faz o contra-ponto, te desafia, te contesta e aí cresces.