Estou num nivel de stress altissimo e nao consigo voltar ao meu peso o que devo fazer? Respostas dos nossos especialistas

O nível de estresse muito alto realmente pode estar relacionado a vários sintomas. A todas as situações que o cérebro entende como ameaçadoras ao corpo, ele responde prontamente de forma automatizada, um mecanismo de defesa acionado pelo sistema nervoso autônomo, chamado de Simpático, no caso agonista e parassimpático o antagonista para o reequilíbrio, gerando estímulos de substâncias químicas que ativam o eixo HPA, (Hipotálamo, hipófise e Adrenal) produzindo uma descarga continua de adrenalina e cortisol (ocasionado de forma contínua produz efeitos colaterais prejudiciais) alterando o metabolismo e intoxicando o organismo. E no seu caso, o aumento de peso esteja ocorrendo por algum fator relacionado, um sistema de recompensa pelo desgaste desta sua queixa. Sugiro, se for do seu interesse procurar profissionais da área de saúde (Nutricionista, Educação Física, Medicina e Psicologia) que muito contribuirão para a recuperação da sua melhora de qualidade de vida. Att.

Você já pensou na possibilidade de buscar apoio psicológico? Muito importante tratar o estresse, que tem efeitos terríveis no corpo como um todo. O controle de peso é consequência do controle do estresse, em muitos casos (importante também fazer um check up médico). Qualquer dúvida estou a disposição.

Muito importante a ajuda de um profissional qualificado para diagnóstico correto. O que você chama de estresse, pode de fato ser estresse, mas pode ser também ansiedade ou mesmo questões física que merecem atenção. Tratamento de estresse (lembre-se de avaliar outros pontos como explicado acima) pode ser iniciado por você mesmo. Com ajuda de um profissional qualificado, como psicólogo ou psiquiatra você poderá aprender novas técnicas e caminhos de cura e bem estar. Você seguir com esse planejamento abaixo ou criar outra estratégia que seja boa para você. É importante criar um modo, testar e verificar se o resultado é satisfatório:1) identificar o fator estressante;2) avaliar se o problema é o fator em si ou a forma com que você está lidando com a situação;3) tomar uma decisão de mudança de atitude e ação perante o fator estressante (será resolvido ou eliminado);4) criar formas de relaxamento corporal e respiração podem ser fundamentais e um bom descanso para repor as energias e ter mais força para lidar questões que necessitem de atenção e serenidade;5) exercícios de hipnose e programação neurolinguística podem ser úteis para reorganização e cura do estresse.Essas são dicas básicas e de grande importância na ajuda daquilo que você precisa!Sucesso e até breve!