Como achar a frequência cardíaca de treino ?
Graduação em medicina pela Universidade Federal de Juiz de Fora - MG.Especialização em Cardiologia e Ecocardiografia no...
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Este é um dos temas que adoro, pois além de cardiologista sou atleta amador... De fato não existe uma fórmula mágica... sorry :(
Aquela de 220- idade tem algumas falhas, assim como outra que usamos bastante:
FCmax=206,9 - 0,67Xidade
Isso vai depender do esporte, do treino, da sua idade tb, claro, mas um coisa que pouco se fala é do nivel prévio de condicionamento!!! Isso influencia demais!
Prefiro indicar frequencias de treino baseado em testes de esforço (em laboratório, como teste ergométrico e principalmente o ergoespirométrico ou testes de campo, que para mim são os ideais para atletas mais experientes.
Caso esteja iniciando, procure um profissional de saúde, um médico do esporte se possível. em breve estarei inaugurando a minha fanpage, onde abordarei este assunto!
Não fique preso nisso! Não fique parado! Abração
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