Depressão me deixou muito tempo de cama estou acima do peso e há 20 anos não pratico atividades físicas, como começar e como me animar?
Formada em Psicologia há 23 anos pela Unifil, pós graduada em Obesidade e Transtornos Alimentares pela PUC-PR.Hipnoterap...
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O ideal seria iniciar um processo de psicoterapia, assim poderá resgatar sua autoestima, ajudará na perda de peso, além de poder traçar um novo caminho para sua vida.A depressão precisa ser trabalhada também com psicoterapia, pois desta forma poderá buscar o equilíbrio mental e físico.Um abraçoLuciana Kotaka
Graduado em psicologia pela Faculdade Evangélica do Paraná, com formação em EMDR pelo Instituto Ibero America, na área e...
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Sugiro, a ajuda de um profissional da educação física que poderá orientá-la para os exercícios mais apropriados. A atividade física (muito importante) ativa regiões do cérebro, aumentando a produção de substâncias como a endorfina, serotonina, dopamina, neurotransmissores responsáveis pela melhora de humor e elevando auto-estima. Outra sugestão é fazer caminhadas ouvindo músicas que você goste, preferencialmente com ritmo para dançar. A companhia de pessoas próximas nestas atividades também reforçam a motivação. Uma psicoterapia com um psicólogo habilitado em EMDR também pode ser de grande ajuda.
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