Nao sei mais o que fazer quero dormir mas levo mt ansiedade para cama o que fazer? Respostas dos nossos especialistas

Você já pensou em fazer terapia? Ter um espaço que seja só seu para falar sobre todas essas ansiedades com certeza vai fazer com que tu te sintas mais tranquilo. Conversar com um psicólogo vai ajudar você a colocar naquele espaço as tuas angústias, fazendo com que tu fiques com o pensamento mais livre para poder descansar na hora de dormir.

O ideal é o tratamento multi disciplinar. A indicação do uso de remédios (seja o que você pergunta ou outros) pode fazer parte de um processo somando a diversos pontos, como por exemplo, sessões de psicoterapia para o tratamento emocional. É importante uma avaliação física para entender se há alguns problemas de saúde que possam estar causando isso. Atendimento psicológico também é muito bem vindo para ajudar a complementar com ideias, sugestões, mudança de padrão, aumento de energia e escolhas. Tratar a ansiedade nas sessões de psicologia poderão lhe ser muito úteis. A vida é um equilíbrio entre mente e corpo e é fundamental que possamos respeitar essa junção e contribuir para o bem estar. Durante as sessões de psicoterapia o uso de técnicas, tais como:- hipnose ericksoniana, - novo código da pnl;- programação neuro linguística (pnl) - modo clássico;- emdr;- coaching de vida;- psicoterapia breve; são ferramentas poderosa de cura e bem estar que podem ser usadas sempre que necessário para o processo. Conseguir dormir com qualidade eleva profundamente:- o rendimento físico;- a produtividades;- a memória;- a qualidade de escolha e ação;- o humor;etc. É fundamental avaliar com o psicólogo se há componentes emocionais para esse tipo de resultado de baixa performance no sono. E criar melhores meios de que o sono seja relaxante para um repouso de pleno "recarregar de bateria". Sucesso naquilo que busca com olhos abertos e ao fechar os olhos, que sua mente mergulhe agradavelmente em sonhos coloridos de serenidade e paz. Até breve!