Tenho 52 anos polio no membro inferior direito e espondiloartrose na lombar como fazer exercicios para fortalecer pernas e lombar? Respostas dos nossos especialistas

Pelo visto o seu caso merece mais atenção e não deve ser tratado de maneira geral. Isto significa que não seria aconselhável se matricular em qualquer academia e fazer os exercícios por conta, ou sem supervisão constante.A poliomielite associada a espondiloartrose na lombar é um quadro muito improvável de ser revertido, pois se tratam de duas disfunções que na teoria são irreversíveis. Mas isto não significa que não podem ser amenizados os seus sintomas. O melhor jeito de reduzir os sintomas é justamente a atividade física, com exercícios específicos voltados para o fortalecimento da coluna, dos membros inferiores e inclusive dos membros superiores (que auxiliam nos deslocamentos e nas mudanças de posições).Porém, os exercícios devem ser orientados e supervisionados por profissionais como fisioterapeutas e educadores físicos, especializados em pessoas com estes tipos de disfunções. Desta forma, as chances de se machucar ou de piorar o quadro são muito reduzidas. O local e os equipamentos devem ser adaptáveis para cada exercício, conforme sua facilidade de se locomover no espaço. Muitos casos permitem que a pessoa possa frequentar academias comuns, mas a atenção profissional neles deve ser redobrada, pelo menos no início, até que o paciente aprenda a fazer tudo sozinho e possa ser liberado para fazer de forma independente.De qualquer forma, procure sempre por profissionais de sua confiança ou com boas referências.Bons exercícios!