tenho 50 anos pressão alta colesterol ruim alto triglicerídeos e hipotireoidismo fazendo caminhada comecei a correr e deu tendinite?
Fisioterapeuta graduado pela Universidade de São Paulo (USP). Possui especialização em Fisiologia e Biomecânica do Apare...
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Com relação a pressão alta, colesterol e hipotireoidismo, imagino que já esteja em tratamento médico.Porém, com relação a tendinite que surgiu durante a corrida, provavelmente foi porque você forçou um pouco mais do que estava acostumado.As tendinites nestes casos, aparecem quando o tendão é exigido mais do ele está preparado. As vezes não foi por conta de uma caminhada ou corrida mais longa ou mais rápida, mas sim pela somatória das caminhadas e corridas em um curto espaço de tempo. Muitas pessoas começam andando e correndo pequenas distâncias no começo, achando que estas pequenas distâncias não vão machucar mas esquecem que no começo, é importante descansar em dias alternados. Andar ou correr todos os dias, por pouco que seja, vai forçando os tendões aos poucos. Se não realiza alguns dias de descanso, ele inflama e machuca. É possível se exercitar todos os dias apenas quando o corpo já está acostumado.Na dúvida, sugiro que procure pelo se médico, ou consulte-se com outros profissionais especializados em treinamento e recuperação física, para que te orientem a maneira mais segura de iniciar caminhadas mais rápidas ou corridas sem se machucar.Melhoras!
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