Tenho e ja estou em tratamento,mas continuo com aperto no ❤o psiqatra disse q vai passar estou preocupada,tem mes e ainda sinto oq fazer?
tente diminuir a sua ansiedade. Se você está medicada a apenas um mês, logo os sintomas vão diminuir. Algumas coisas que você pode fazer quando sentir o aperto no coração é respirar fundo e devagar, ou contar de trás para frente ou pensar em outra coisa que não seja o foco da sua ansiedade. Manter uma dieta equilibrada e praticar exercícios físicos regulares também diminuem a ocorrência dos sintomas. A terapia com o psicólogo também pode ser de grande ajuda para você lidar com a síndrome do pânico.
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