Estou tendo muita insônia, acabo acordando direto e com isso acabo comendo muito de madrugada,comida mesmo.Podem me ajudar??
matenha uma dieta equilibrada durante o dia e pratique exercícios físicos. Esses podem ser sintomas de má alimentação ou uma reação a estresse emocional. Procure um médico para investigar as origens do problema. Se a origem for emocional o psicólogo pode ajudar.
Psicóloga formada em 1998 pela Faculdade de Ciências e Letras, com validação e equivalência de diploma pela Universidade...
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O ideal é o tratamento multi disciplinar. A indicação do uso de remédios (seja o que você pergunta ou outros) pode fazer parte de um processo somando a diversos pontos, como por exemplo, sessões de psicoterapia para o tratamento emocional. É importante uma avaliação física para entender se há alguns problemas de saúde que possam estar causando isso. Atendimento psicológico também é muito bem vindo para ajudar a complementar com ideias, sugestões, mudança de padrão, aumento de energia e escolhas. Ajudará também a questão alimentar e escolhas para o equilíbrio emocional e cura de ansiedade. A vida é um equilíbrio entre mente e corpo e é fundamental que possamos respeitar essa junção e contribuir para o bem estar. Durante as sessões de psicoterapia o uso de técnicas, tais como:- hipnose ericksoniana, - novo código da pnl;- programação neuro linguística (pnl) - modo clássico;- emdr;- coaching de vida;- psicoterapia breve; são ferramentas poderosa de cura e bem estar que podem ser usadas sempre que necessário para o processo. Conseguir dormir com qualidade eleva profundamente:- o rendimento físico;- a produtividades;- a memória;- a qualidade de escolha e ação;- o humor;etc. É fundamental avaliar com o psicólogo se há componentes emocionais para esse tipo de resultado de baixa performance no sono. E criar melhores meios de que o sono seja relaxante para um repouso de pleno "recarregar de bateria". Sucesso naquilo que busca com olhos abertos e ao fechar os olhos, que sua mente mergulhe agradavelmente em sonhos coloridos de serenidade e paz. Até breve!
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