Eu quero ganhar 2 quilos so que com saude sem comer gorduras demais ou doces pois sou muito magra, o que faço?
Para ganhar massa muscular ou emagrecer, não cabe somente um cardápio com o que o se come.Sua Alimentação deverá ser saudável e o mais natural possível.Reduza os alimentos industrializados, açúcares e carboidratos refinados.É preciso saber sobre rotina de treinos, uso de anticoncepcionais, dosagens plasmáticas de hormônios e nutrientes e a partir daí elaborar um plano terapêutico efetivo.O processo é muito mais complexo e necessitaria de ajuda de uma equipe profissional para melhor custo benefício, uma nutricionista e médico pode lhe ajudar no processo.Dra Flaviane Farias Médica Especializada em Endocrinologia – Nutrologia e Prática Ortomolecular.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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