Qual a quantidade de nutrientes que o corpo precisa diariamente e em qual produto encontro isso?
Nutricionista, graduada pela Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo, pós-graduada em Saúde da Família p...
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O nosso corpo precisa de diversos nutrientes para se manter em equilíbrio. Alguns nutrientes, que chamamos de macronutrientes, precisamos em maiores quantidades. São os carboidratos, fibras, proteínas e lipidios. Já as vitaminas e minerais, denominados micronutrientes, em geral precisamos de menores quantidades. Para determinar a quantidade adequada, depende da idade, sexo, estado nutricional atual, gestação, amamentação, doenças associadas. Não há um produto que contemple tudo isso. Embora no mercado tenha alguns polivitaminicos e poliminerais, nem sempre a quantidade que está no produto é a quantidade adequada para você.Para uma avaliação, procure um nutricionista. O nutricionista, através da avaliação alimentar, da avaliação nutricional e de exames bioquímicos consegue avaliar qual a quantidade de nutrientes para cada pessoa, adequar a alimentação para atingir os níveis apropriados e, se necessário, realizar a suplementação.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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