Fico muito nervosa quando faço provas de concurso publico, e não consigo deixar respostas em branco o que faço? Respostas dos nossos especialistas

A ansiedade que as pessoas sofrem antes de qualquer concurso é muito intensa e muitas pessoas acabam tendo crises nestas épocas. O medo, a insegurança e necessidade podem interferir no seu aproveitamento, fazendo com que você se desconcentre ou tenha "brancos". Também pode haver uma cobrança interna muito grande de sua parte, e por este motivo você não se permite errar ou "não responder".É improtante você se conhecer e saber dos seus mecanismos para que você possa ter maior controle sobre estes pontos e não sofrer tanto com todo este estresse.Procure ajuda de um profissional de psicologia, ele poderá auxiliar nessa sua descoberta.Espero ter ajudado!Angélica Souza

A psicoterapia trabalha com enfrentamento desse tipo de situação. Tem que ver o que acontece contigo, cada um é diferente e tem seus problemas e dificuldades. A psicoterapia auxilia e fortalece, criando estratégias para que as pessoas consigam se realizar. Procure. Fico à disposição.

Ficar nervosa em provas é algo muito comum, mas não nem por isso deve ser conformar e deixar as coisas como estão. Quem fica nervoso não rende o suficiente, a energia para tentar se controlar é enorme e algumas pessoas chegam a esquecer o conteúdo estudado. Por isso, busque ajuda profissional.
Esses sintomas podem ser apenas da ansiedade, mas outras doenças também podem apresentar esse mesmo quadro. Por isso, na dúvida, consiga uma avaliação individualização, uma consulta médica para receber um diagnóstico e tratamento adequado.
Existem muitas causas para alguém desenvolver respostas de ansiedade. Vou falar mais sobre o tema para que você possa escolher melhores ideias para se ajudar no processo de cura. Para poder acabar e tratar a ansiedade é importante não só entender o que é, mas como isso afeta sua vida diretamente, pois os sintomas pode variar de pessoa para pessoa. No geral, a ansiedade é a resposta a sentimentos e pensamentos que acompanham as pessoas ao longo da vida, ou seja, é algo normal, porém pode estar intensificado, causando mal estar e grande desconforto. Ansiedade dosada é boa, em excesso faz mal. É natural sentirmos ansiedade em determinados momentos, por exemplo, numa experiência nova, como uma prova, um teste, ou algo que temos que expor uma ideia ou apresentação. Mas esse sentimento é negativo ou paralisante, algo está errado. A ansiedade pode causar muitos sintomas físicos ruins, além dos emocionais que afetam a qualidade das ideias, escolhas e ações.
Muitas pessoas sentem-se ansiosa por não saberem lidar com o grau de exigência pessoal, por não conseguir organizar-se dentro do tempo necessário para as coisas e também pela preocupação excessiva com o futuro. Quem perde o foco no agora, pode ficar mais preocupado e ansioso. Pode parecer um pouco difícil tratar e se livrar de vez da ansiedade, mas com um pouco de disciplina, auto percepção, tratamento especializado, você poderá se curar e sentir-se bem melhor com isso tudo. Algumas pessoas, aprendem esse comportamento, por exemplo, com os pais, sem perceber que essa não é a melhor resposta a ser dada. Quando se está com medo, também há uma resposta de ansiedade.
O transtorno da ansiedade generalizada, é um distúrbio caracterizado por sintomas, como:
- mente agitada;
- preocupação excessiva com o futuro;
- coração acelerado;
- tremor nas mãos;
- tremor nas pernas;
- tremor no corpo;
- expectativa negativa sobre algo;
- angústia e apreensão;
- dificuldade de controlar pensamentos acelerados;
- cansaço excessivo;
- dificuldade de concentração;
- humor alterado;
- irritação (falta de paciência);
- agressividade;
- rubor;
- suor excessivo;
- tensão muscular;
- dificuldade de relaxar;
- ações compulsivas e impensadas;
- ganho ou perda de peso.
O ideal é você entender quais pontos lhe causam maior preocupação. Como você lida com a ansiedade do seu dia a dia? Como você tem organizado suas ações para que possa combater a tensão?
Para alívio e cura dos sintomas, sugiro técnicas de relaxamento corporal, respiração, atividade física, hipnose, meditação, psicoterapia e uma boa avaliação com um médico ou psicólogo que será capaz de indicar um tratamento qualificado para você. Uma dessas técnicas, como a hipnose, por exemplo, ou mais quando combinadas e indicadas por um profissional qualificado surtirá efeito na cura e bem estar. Sua melhora virá e os benefícios serão rapidamente sentidos.
No meu consultorio recebo muitos clientes com essa queixa, é algo relativamente simples de ser tratado. Porém, cada caso é único e entender o seus sintomas e causa é uma possibilidade de cura e encontro de equilíbrio.

Boa sorte! Sucesso naquilo que você busca e até breve!