Tenho hiperlordose há treinos/aparelhos em academia que possam me ajudar ???
Fisioterapeuta graduado pela Universidade de São Paulo (USP). Possui especialização em Fisiologia e Biomecânica do Apare...
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Existem sim, aparelhos e exercícios que podem te ajudar.A hiper lordose é uma acentuação da lordose de nossa coluna. Existem duas lordoses básicas: a lombar e a cervical (pescoço). Seria aquela curva que acentua o formato de nossa barriga na lombar e aquela que joga o queixo para frente, no caso da cervical.Imagino que sua pergunta esteja relacionada a coluna lombar. Neste caso, os melhores exercícios para reduzir a curvatura acentuada são aqueles que estimulam os músculos abdominais. São eles que firmam a região anterior da coluna, evitando que ela se curve para trás, reduzindo a lordose.Além deles, exercícios para os glúteos também são importantes, pois também ajudam na redução da curvatura lombar.O grande problema é que muitas pessoas fazem os exercícios da maneira errada e acabam piorando o quadro, aumentando a lordose, gerando dores e até problemas mais sérios, como hérnias de disco. Para evitar tudo isso, é sempre indicada a orientação profissional, até o completo aprendizado dos exercícios por parte dos praticantes. Neste caso, sugiro que procure sempre por profissionais que demonstrem conhecimento sobre o seu problema, ou que sejam indicados por pessoas de sua confiança.Bons treinos!
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