Tenh 1,62 peso41e tenho 11, porem tento levar uma vida saudavel pq morro d medod engordar/gordura loc, oq faço, continuoassim ou esqueço i? Respostas dos nossos especialistas

com 11 anos você ainda está em processo de crescimento, que acaba aos 21 anos, seu corpo e mente ainda irão mudar muito. Está tudo bem em tentar levar uma vida saudável, mas ficar preocupada em engordar ou com gorduras localizadas é prejudicial em qualquer idade. Essa preocupação com estética diminui sua autoestima, abala sua confiança e autoimagem, te torna uma pessoa insegura e pode até causar transtornos psicológicos. Você está muito abaixo do peso esperado para a sua idade, peça para seus pais ou responsáveis te levarem ao médico ou ao psicólogo, fale sobre o que te preocupa com seus pais e com o médico, pois eles poderão te ajudar. Pensar na estética, em ter uma imagem agradável e feliz é saudável, agora ficar obcecada e sofrer porque não parece que uma modelo de capa de revista é tóxico e não vale a pena. Além disso um pessoa gorda, acima do peso ideal, ainda sim, pode ser saudável e feliz desde que tente ter uma vida saudável, assim como todas as pessoas: tendo uma alimentação saudável diária; tendo bons relacionamentos com as pessoas; fazendo esportes, exercícios ou atividades agradáveis; dormindo o suficiente e não se sentindo inferior às outras pessoas.

Levar uma vida saudável é importante em qualquer idade e vale a pena. Se preocupar demasiadamente com isso não é saudável tanto quanto se cuidar. É muito bom ter autoestima para se manter com um corpo saudável, parabéns por isso. Cuide para não se limitar a estereótipos e esquecer de viver outras coisas para manter esse estereótipo. Cuide-se, e cuidar-se envolve não preocupar-se excessivamente ao ponto desse cuidado virar sofrimento ou impedimento para viver.Não precisa esquecer, apenas sentir-se confortável com a situação.Caso esse tema esteja te perturbando procure um psicólogo.