Peso quase 62kg, pretendo ficar com 57. é possivel perder 7 kg de gordura e substutur por 5kg de massa? Respostas dos nossos especialistas

A princípio parece possível sim, mas vai depender muito de alguns fatores:- Sexo: mulheres possuem mais dificuldade em ganhar massa muscular e perder gordura;- Idade: quanto maior a idade, mais difícil será para ganhar massa muscular;- Alimentação: deve ser bem equilibrada e bem distribuída nos períodos de treinos;- Tipos de treinos: os treinos para ganhar massa são diferentes de treinos para perder gordura, mas podem ser feitos de forma mista, para ter os dois resultados;- Genética: fatores genéticos podem ajudar ou atrapalhar a velocidade dos resultados.Outro ponto que depende, é a sua situação atual. Ou seja, se já possui uma boa quantidade de massa muscular ou não. Pessoas que já estão em um certo nível de treinos, mas querem melhorar mais ainda os resultados, muitas vezes sentem mais dificuldade para ganhar massa e perder gordura, do que pessoas sedentárias, que vão iniciar os treinos.Mas de qualquer forma, para ganhar massa muscular, vai precisar se exercitar e se apesar disso ainda quiser perder gordura, vai ter que mudar sua alimentação. Em todos os casos, é recomendável procurar por um profissional da área (nutricionista, educador físico, nutrólogo, entre outros), para evitar lesões com treinos errados ou sobrecargas do organismo com dietas mirabolantes.Por tudo isso, procure sempre profissionais que demonstrem conhecimento sobre o seu caso, ou que sejam indicados por pessoas de sua confiança.Bons treinos!