O que faço para tirar a ansiedade, eu só penso em comer ? Respostas dos nossos especialistas

Quadro de ansiedade específica onde aumenta ou aparece uma compulsão alimentar, pode levar as pessoas ao aumento de peso. Uma das medidas, até a resolução da compulsão é se proteger, procurando alimentar-se de verduras ou legumes que, ao serem ingeridos, diminuem a ansiedade e parcialmente a fome. Recomendo aqueles que necessitamos mastigar bastante antes de engolir. Como se trata de um quadro compulsivo o médico deverá fazer o diagnóstico correto e se possível, administrar medicação que atue diminuindo este tipo de compulsão e consequentemente não atrapalhe o tratamento psicoterápico necessário.

Ansiedade é um sintoma... deves investigar com um Psicoterapeuta coisas que não está fazendo e deveria fazer.Comer, é uma fuga...não resolve a ansiedade e te prejudica ainda mais.

Você diz que pensa muito em comer, e se percebe, imagino, ansioso(a), por isso, essa vontade que parece sem controle, é isso mesmo? A ansiedade é a resposta a sentimentos e pensamentos que acompanham as pessoas ao longo da vida, ou seja, é algo normal, porém pode estar intensificado, causando mal estar e grande desconforto. Ansiedade dosada é boa, em excesso faz mal. É natural sentirmos ansiedade em determinados momentos, por exemplo, numa experiência nova, como uma prova, um teste, ou algo que temos que expor uma ideia ou apresentação. Mas esse sentimento é negativo ou paralisante, algo está errado. A ansiedade pode causar muitos sintomas físicos ruins, além dos emocionais que afetam a qualidade das ideias, escolhas e ações.
Muitas pessoas sentem-se ansiosa por não saberem lidar com o grau de exigência pessoal, por não conseguir organizar-se dentro do tempo necessário para as coisas e também pela preocupação excessiva com o futuro. Quem perde o foco no agora, pode ficar mais preocupado e ansioso. Pode parecer um pouco difícil tratar e se livrar de vez da ansiedade, mas com um pouco de disciplina, auto percepção, tratamento especializado, você poderá se curar e sentir-se bem melhor com isso tudo. Algumas pessoas, aprendem esse comportamento, por exemplo, com os pais, sem perceber que essa não é a melhor resposta a ser dada. Quando se está com medo, também há uma resposta de ansiedade.
O transtorno da ansiedade generalizada, é um distúrbio caracterizado por sintomas, como:
- mente agitada;
- preocupação excessiva com o futuro;
- coração acelerado;
- tremor nas mãos;
- tremor nas pernas;
- tremor no corpo;
- expectativa negativa sobre algo;
- angústia e apreensão;
- dificuldade de controlar pensamentos acelerados;
- cansaço excessivo;
- dificuldade de concentração;
- humor alterado;
- irritação (falta de paciência);
- agressividade;
- rubor;
- suor excessivo;
- tensão muscular;
- dificuldade de relaxar;
- ações compulsivas e impensadas;
- ganho ou perda de peso.
O ideal é você entender quais pontos lhe causam maior preocupação. Por que a comida vem para "acalmar" sua mente e vontade? A comida consegue mesmo resolver esse ponto? O que você deixa de pensar ao pensar em comer? Como você lida com a ansiedade do seu dia a dia? Como você tem organizado suas ações para que possa combater a tensão?
Para alívio e cura dos sintomas, sugiro técnicas de relaxamento corporal, respiração, atividade física, hipnose, meditação, psicoterapia e uma boa avaliação com um médico ou psicólogo que será capaz de indicar um tratamento qualificado para você. Uma dessas técnicas, como a hipnose, por exemplo, ou mais quando combinadas e indicadas por um profissional qualificado surtirá efeito na cura e bem estar. Sua melhora virá e os benefícios serão rapidamente sentidos.
No meu livro: O Segredo Para Emagrecer - Ed. Universo dos Livros, eu explico um pouco mais sobre ansiedade, compulsão e organização para novas respostas e auto controle. Lidar com a comida de forma saudável é fundamental para o bem estar e equilíbrio mental.
Boa sorte! Sucesso naquilo que você busca e até breve!