Gostaria da sua ajuda. Quero uma alimentação para perder barriga e aumentar massa muscular. Qual alimentação seria indicada?
Médico formado pela UFMG com mais de 10 anos de experiência.
Você precisa de uma alimentação saudável com uso controlado de carboidratos intregrais ( pão integral, arroz integral, macarrão integral), proteínas de alto valor biológico( carnes , ovos leite, queijo) frutas , hortaliças e legumes frescos todos os dias!!Evite drasticamente uso de doces e açúcares Além disso faça atividade física regular!Obrigado por sua pergunta!
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
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Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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