Preciso urgente saber como eliminar minha barriga uma vez que tenho lombalgia e tendinite e doem muito o que faço? Respostas dos nossos especialistas

Para eliminar a gordura abdominal não tem como fugir da receita básica: alimentação equilibrada e exercícios específicos. E para tratar a lombalgia, felizmente a receita é a mesma!Dores nas costas, principalmente na região lombar são muitas vezes causadas pela fraqueza dos músculos abdominais, sobrecarregando as costas, gerando dores, tendinites e outros problemas em articulações e até em nervos que saem da coluna.Mas antes de tudo, seria interessante passar em consulta com um médico ortopedista, para saber exatamente o que está acontecendo com sua coluna (que ao meu ver, é a queixa mais importante dentre as que você citou). Com o diagnóstico em mãos, é mais fácil iniciar o tratamento mais eficiente.Na maioria dos casos, lombalgias e tendinites são tratadas com fisioterapia. Será nela que você ganhará mais controle e consciência dos músculos abdominais, bem como de maneiras para melhorar sua postura e facilitar a contração dos mesmos. O uso destes músculos irão fortalecer seu tronco, reduzindo sobrecargas na coluna, amenizando as dores. Além disso, com mais músculos trabalhando nesta região, será mais fácil queimar calorias abdominais. Se melhorar a qualidade de sua alimentação (para isso, sugiro que procure pelo nutricionista), vai potencializar o ganho de força e a redução de gorduras.De qualquer forma, é sempre importante que procure por profissionais que demonstrem conhecimento sobre o seu problema, ou que sejam indicados por pessoas de sua confiança.Bom tratamento!