Tenho barriga grande e um pneu de gordura que esta me incomodando, que devo fazer. isto resolve com dietas? Respostas dos nossos especialistas

É possível sim reduzir a gordura abdominal modificando a alimentação, desde que também se pratique atividades físicas.Os alimentos que mais se acumulam como gordura na região abdominal são:- o açúcar: presente em grande quantidade em refrigerantes (tem 4 colheres de sopa em um único copo), doces, biscoitos, bolos, bolachas....- a bebida alcoólica- e a gordura transaturadas: presente ainda em alguns industrializados e sempre em frituras. Evitar o consumo deste alimentos pode ajudar bastante.Também é importante não passar longos períodos sem comer, procurando se alimentar a cada 3 horas, de preferencia com frutas (frescas ou secas) entre as refeições principais (café da manhã, almoço e jantar).Consumir leite e derivados sem gordura (como leite e iogurte desnatados ou semi, queijo branco, ricota e cottage) também ajuda a diminuir a quantidade de gordura corporal.Para finalizar, exercícios aeróbicos, como caminhar, nadar, andar de bicicleta são muito úteis.Você pode conferir mais sobre o assunto e um cardápio elaborado por mim na reportagem de capa da edição de número 100 da revista Viva Saúde.Inty DavidsonNutricionistaCRN 3 - 12138