Como superar a depressão sozinha,Sem amigos, família, ou alguém q queira ajudar? Respostas dos nossos especialistas

Essa questão é realmente complexa! A situação de estar sozinha é porque você realmente não tem essas pessoas à sua volta e/ou porque não consegue pedir ajuda ou expor suas fragilidades?
Para superar um problema como a depressão (se realmente for este o seu problema) é necessário buscar uma rede de apoio, pois a tendência é de, sozinho/a, afundar-se mais na doença, pois ela pode distorcer - e muito - sua percepção da realidade, das pessoas e das situações. Com isso, você pode perder a perspectiva, e não conseguir enxergar as situações sob novos olhares, encontrando novas saídas.
Geralmente as redes de apoio mais imediatas são as que você citou, família, amigos e companheiros/as.
Se elas não estão presentes, você precisa buscar em outros lugares, tais como psiquiatras ou psicólogos/as, que são profissionais que podem te ajudar a entender a doença e buscar saídas para ela. Eles fariam as vezes dessa rede de apoio que está faltando.
Existem muitos grupos de apoio, voltados essa questão, que também podem ajudar, procure algum na cidade onde está (através do google mesmo, ou pergunte em um dipositivo de saúde, centro, posto de saúde ou hospital).
Na cidade de São Paulo, por exemplo, existe a ABRATA (Associação brasileira de familiares, amigos e portadores de transtornos afetivos), que tem site e tudo.
Não desista de buscar ajuda e criar sua rede de apoio!

Partindo do principio, começo a esclarecer que sozinhos não fazemos nada, para tanto faço o seguinte esclarecimento:Depressão é uma doença que compromete a pessoa como um todo, o físico, o humor e, em consequência, o pensamento. A Depressão altera a maneira como a pessoa vê o mundo e sente a realidade, entende as coisas, manifesta emoções, sente a disposição e o prazer com a vida. Ela afeta a forma como se alimenta e dorme, como se sente em relação a si próprio e como pensa e reflete sobre as coisas.A Depressão é, portanto, uma doença afetiva ou do humor, não é simplesmente estar na "fossa" ou com "baixo astral" passageiro. Também não é sinal de fraqueza, de falta de pensamentos positivos ou uma condição que possa ser superada apenas pela força de vontade ou com esforço.Existem várias formas de se tratar a depressão, pode até se fazer necessário o uso de medicamentos, devendo ser administrado por um psiquiatra, associados à psicoterapia, embora, em casos mais leves a psicoterapia possa ser o único tipo de tratamento.Portanto sugiro a busca de uma avaliação psicoterapêutica e ou psiquiátrica a fim de se obter um resultado mais satisfatório.

Você fala de superar a depressão sozinha, sem amigos, família ou alguém que queira ajudar. Manter laços de amizade é saudável e faz bem, mas nem sempre os amigos sabem nos ajudar em momentos difíceis. Assim, como família. Melhor pessoa para ajudar é você mesma e profissionais qualificados para lhe tratar. Para sair da depressão, o melhor caminho que você pode tomar é escolher profissionais para lhe ajudem a superar esse momento. Os melhores profissionais para ajudar você a se curar da depressão é o medico psiquiatra e o psicólogo. O ideal é seguir com os dois profissionais que fazem trabalhos paralelos de cura. Para tratar a depressão vou explicar um pouco sobre o tema. Depressão é distúrbio psíquico que determina períodos de tristeza e baixa de energia, tendo como associação questões reais ou imaginários. As vezes, acontecem após uma grande perda ou mesmo dificuldade de lidar com a realidade e mudanças para adaptação.Sintomas mais comuns:- envolve uma distorção do pensamento;- baixa de energia;- falta vitalidade para agir e pensar;- as ideias são mais ligadas a questões passadas e no que já se viveu;- perda da concentração no momento presente;- normalmente, a dor de algo ruim permanece no presente, como se não houve tido uma “atualização” da mente, e com isso, o que é dor passada, passa a ser vivida como dor presente e sem capacidade de ação, pois o passado não se muda, só a percepção dele;- tristeza;- pode acontecer choro e angustia;- algumas pessoas com depressão relatam sentir muito medo, pois se sentem desamparadas.O ideal é você entender quais pontos lhe causam maior preocupação. Como você lida com a ansiedade do seu dia a dia? Como você tem organizado suas ações para que possa combater a tensão, os pensamentos negativos?Para alívio e cura dos sintomas, sugiro técnicas de relaxamento corporal, respiração, atividade física, hipnose, meditação, psicoterapia e uma boa avaliação com um médico ou psicólogo que será capaz de indicar um tratamento qualificado para você. Uma dessas técnicas, como a hipnose, por exemplo, ou mais quando combinadas e indicadas por um profissional qualificado surtirá efeito na cura e bem estar. Sua melhora virá e os benefícios serão rapidamente sentidos.O meu livro: O Segredo Para Vencer a Depressão - Ed. Universo dos Livros, pode ser um bom aliado para o processo e bem estar e cura. Ali você encontrará informações e ferramentas para o bem estar e melhoria pessoal.Tenho também um áudio de hipnose para combater a depressão e outro para se curar da ansiedade. A ideia é que a pessoa possa ter mais uma ferramenta ou técnica complementar ao tratamento para obter mais rapidamente a cura.Boa sorte! Sucesso naquilo que você busca e até breve!