Quais exercícios para perde a barriga eu tenho uma cesaria e depois dela fiquei barriguda tem como perde essa barriga? Respostas dos nossos especialistas

Depois da gestação a mulher fica acostumada a comer a mais (pelo filho), a fazer menos exercícios e consequentemente acaba ganhando mais peso e perdendo força. Além disso, existe uma alteração hormonal considerável, que em alguns casos reduz o metabolismo, dificultando a perda de peso. E mais além ainda, a mulher perde um volume abdominal de forma súbita, após nove meses esticando os músculos da barriga.Tudo isso contribui para que a parede abdominal e seus músculos, fiquem estranhos, fracos e muitas vezes sem controle, piorando ainda mais quando se faz uma cesárea, que é um corte que compromete vários músculos da região. Logo, uma região onde o músculo não trabalha, não gasta energia e se não gasta energia, acumula gordura.Nestes casos, a melhor coisa a se fazer é procurar pelo seu médico. Ele vai te avaliar e ver sua recuperação, sua taxa de hormônios, sua cicatrização, presença de dores ou outros desconfortos decorrentes da gravidez. Caso ele veja que está tudo bem e te liberar para fazer exercícios, você passa para o segundo passo.O segundo passo é procurar um tratamento para reativar o controle dos músculos de sua barriga. Em alguns casos é preciso fazer fisioterapia para "acordar" estes músculos novamente, antes de iniciar uma academia ou outra atividade física. Se os músculos abdominais já estiverem funcionando bem, poderá iniciar atividades físicas moderadas, especializadas no fortalecimento do abdômen, como Yoga, Pilates, Treinamento funcional, danças, entre outras.Mas desde já sugiro que faça tudo de forma orientada por um profissional especializado, que seja de sua confiança, ou que tenha boas referências.Bom tratamento!