Ñ consigo ser calma qualquer coisa me irrita e grito ñ consigo ficar um dia se gritafalar alto tento mas ñ consigo e depois choro e muito? Respostas dos nossos especialistas

Nos dias atuais, muitas pessoas têm sofrido de problemas de estresse, ansiedade, depressão, etc. A irritabilidade constante, dependendo do tempo e motivação, pode estar dentro de um destes problemas ou até outros mais complexos.É importante entender o que está ocorrendo em sua vida e o que provoca estas reações, se estão ou não dentro de uma condição normal para estas situações. Busque ajuda de um psicólogo para avaliar o grau de estresse ou irritabilidade, ele poderá diagnosticar seu problema e indicar o tratamento mais adequado para seu caso.

Do modo como descreves teu sofrimento e a necessidade de gritar e por para fora todas as tuas angústias mostram que é fundamental que você procure ajuda profissional para fazer um trabalho de elaboração de todas as questões que lhe afligem e lhe desestabilizam. Os sinais são evidentes de que há muito acúmulo de emoções e sentimentos difusos e que não foram devidamente elaborados ao longo da vida.

Você, na sua pergunta, me parece sofrer com os sentimentos conflitantes que sente. Se compreendi corretamente, pela falta de paciência, sensação de irritação vem a falta de controle, fica com "emocional abalado" e explode em comportamento agressivo (pelo tom usado), depois, imagino que a razão tome a frente e, talvez, sentimentos de culpa, auto analise e auto critica tenham a presença mais marcante e firme, por isso, vem o choro e mal estar. Para eliminar, curar e melhorar o que sente, busque:- avaliação de saúde física (consulta com um médico);- avaliação de saúde emocional (consulta com um psicólogo).Algumas alteração físicas, por exemplo, hormonais, entre outras, podem alterar o andar da expressão das emoções. Problemas emocionais, possivelmente, estresse, ansiedade ou mesmo depressão (o diagnóstico é feito durante a consulta quando você estiver com o profissional), podem fazer parte desse momento que você está vivendo. A falta de paciência, irritação com freqüência, podem fazer parte desse quadro. Para melhor compreensão, a busca de ajuda profissional é o melhor caminho. Quem grita, normalmente, se sente, além do sentimento descrito por você de irritação:- incompreendido pelo outro;- falta sua das organizações das ideias para expressão correta e educada do que se pensa;- dificuldade de comunicação através de palavras precisas (falta de treino social).Sessões psicoterápicas serão de grande valia para sua saúde emocional. Durante o tratamento psicológico será feito uma análise de ajuda a você, se de fato, os outros, não lhe entendem, e como você pode aprender a se expressar para ser entendido (a) ou se você está com dificuldade de ouvir o que lhe dizem, e acaba julgando, sem ouvir, sem compreender e rotulando o outro como inadequado e você, ao se sentir "vitima", ataca verbalmente em tom furioso para se defender. Explico isso, porque, se você se sente ofendido(a), o grito vem como defesa, muito mais do que um ataque de fúria. Mas isso tudo, estou explicando aleatoriamente, parte do que digo vai se encaixar perfeitamente, parte não, pois como não o (a) conheço, não consigo ajustar de forma precisa minha fala, mas deixo vários exemplos, para que você possa filtrar e escolher o que é mais próximo da sua realidade. É fundamental a busca por ajuda, entender o que está ocorrendo com suas ideias, emoções, expressões (tom da fala). Durante as sessões de psicoterapia, você e seu psicoterapeuta serão capazes de avaliar como está a saúde emocional nesse seu momento de vida. O que exatamente provoca esse tipo inadequado de reação? Qual é o gatilho do seu descontrole? Como criar novas e melhores formas de dizer o pensa? Como ser capaz de falar sem precisar deixar de expressar o que sente através de novos meios, melhores e mais eficazes tons de comunicação? De modo geral, quem grita costuma ter alguns problemas:- amigos que se afastam;- familiares que se afastam;- problemas no trabalho;- saúde comprometida pelo excesso de estresse. etc. Ninguém gosta de assistir situações de descontrole (nem de si mesmo (a), nem de outros). O grito é um símbolo da falta de razão e descontrole. Em teoria, quem tem razão, pode falar e não precisa gritar. Nem sempre é verdade, mas isso que passa para quem ouve. Se faz mal a você, certamente, faz estrago a quem presencia e te escuta. Há estudos que mostram que ambiente familiar recheado de gritos é quase ou mais prejudicial que ambiente fisicamente violento. A reação de choro, é uma forma, também, de extravasar as emoções, ainda sem caminho correto. Confiar em nós mesmo, que somos capazes de nos comportar com equilíbrio é muito gratificante. E em breve, desejo que você alcance esse novo patamar de emoções. Lhe fará bem e a todos a sua volta. Lembrando que o segredo aqui não é saber se controlar, tentar não agir assim, mas a prender novas respostas, quebrar padrão de grito e choro, e com isso, ser capaz de ter novas opções de ações e expressões. Isso é mesmo um aprendizado que levará a cura. Quando você tiver corretamente um diagnóstico do que você apresenta nesse momento para estar assim, como descreve, o(a) médico(a) e o(a) psicólogo(a) poderão tratar do problema e indicar:- exames (se necessários);- medicamentos (se necessário);- diagnóstico e prognóstico;- tratamento (se necessários); - psicoterapia para ajustes e aprendizado de expressão. Tudo será feito da melhor e mais ajustada maneira para o seu caso. Sucesso naquilo que busca! E até breve!