Tenho 21 anos e peso 63 kl tenho gordura localizada na barriga, no momento não tenho condições de fazer academia quero emagrecer?
Graduação em Fisioterapia pela Faculdade Anhanguera de Indaiatuba. Especialização em Reabilitação Aplicada ao Atleta pel...
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Olá,Antes seria legal entender o que é "não ter condições de fazer academia".Dificuldade de tempo não é valido para essa resposta, hoje já existe um consenso de que não há necessidade de treinar por horas e existem metodologias de treinamento que não passam de 20 minutos diários.Dificuldade financeira também não pode ser considerada uma boa resposta. Mesmo não sendo recomendado, mas em ultimo caso, existem dezenas de academias "low-cost" espalhadas por todo o país ;)Dificuldade de ambos, não sei se isso é uma boa resposta também. Seria interessante entender sua agenda diária, certeza que existem muitos minutos perdidos durante a rotina que podem ser inseridos treinamentos rápidos em academias low-cost.Não gosto de musculação (sempre ouço essa). Desculpe, aprenda a gostar, é a melhor atividade para queima de gordura e emagrecimento, além de se bem orientada com um risco mínimo de lesões. Existem outras atividades, mas nenhuma delas com resultados tão expressivos com baixo índice de lesões quanto a musculação. Procure um nutricionista. É extremamente importante fazer o acompanhamento nutricional, ele pode ajustar certinho suas refeições com sua rotina do dia-a-dia. E somente a dieta já pode te fazer alcançar seu objetivo.Abraços!Dr. Fabiano Fonseca Fisioterapeuta
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