Estou na fase do 69a e gostaria muito de melhorar minha libido, pois observo que a quantidade do sêmen está diminuindo. Me ajudam?
Médico urologista e doutor em Ciências Médicas pela Universidade do Estado do Rio de Janeiro (UERJ), também é membro da...
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Envelhecer com saúde é um grande desafio nos tempos modernos. A comida industrializada rica em carboidratos e sal e os hábitos sedentários de quem está sempre apressado e não encontra tempo para nada, contribuem para o aumento da gordura, hipertensão, aumento da glicose, dislipidemias (colesterol alto) e piora da circulação do sangue. O primeiro passo para quem quer melhorar a disposição sexual é literalmente "correr atrás". Sair do sofá e da televisão ou computador e fazer exercícios. Adotar hábitos de vida saudáveis melhora a saúde sexual em vários aspectos: sua imagem no espelho vai deixar você mais confiante, melhorar sua autoestima; a redução da gordura visceral (barriga) facilita o controle da pressão, do açúcar e do colesterol, além de incrementar a atividade da testosterona (hormônio masculino que controla a libido); e o condicionamento físico vai trazer uma melhor disposição e um melhor desempenho também na cama. Outro aspecto importante é quebrar a "rotina". Relacionamentos longos podem esfriar o relacionamento quando o casal esquece de investir em novidades. Precisa namorar sempre. Finalmente, vale a pena visitar o médico e verificar como andam os hormônios. Um exame anual é suficiente para identificar e eventualmente corrigir o que for necessário. Apenas quando se comprovam níveis insuficientes de testosterona, sintomas relacionados à esta queda e ausência de contraindicação é que podemos pensar na reposição hormonal masculina. Portanto, visite seu urologista e boa sorte!
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