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Com propriedades anti-inflamatórias e antitumorais, o suco rosa promove benefícios especialmente para os praticantes de atividades físicas. Segundo um estudo publicado no veículo Journal of Applied Physiology, a bebida ajuda a melhorar o desempenho físico em até 10%, além de ajudar na recuperação dos músculos.
Ademais, por ser rica em vitamina C, um componente com alto poder antioxidante, ele também ajuda a melhorar a imunidade e previne o surgimento de doenças cardiovasculares, doenças dos olhos e envelhecimento da pele. Demais, né?
A receita, além de rápida de preparar, leva somente quatro ingredientes e pode ser feita em casa sem dificuldades. Aprenda a seguir o passo a passo e inclua a bebida na sua rotina alimentar:
Ingredientes
- 1 beterraba pequena;
- ½ pote de iogurte (sem lactose para intolerantes);
- ½ copo (100 ml) de água gelada;
- Suco de 1 laranja.
Modo de preparo
Leve todos os ingredientes ao liquidificador com gelo a gosto e bata por alguns minutos. Está pronto! Viu como é fácil?
