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Também chamado de vitamina ou batida de frutas, o smoothie é uma opção saudável, prática e saborosa que pode ser consumida em diferentes momentos do dia. Ao combinar a banana e o abacate nesse mix, é possível desfrutar de uma refeição rica em vitaminas e nutrientes.
Veja como preparar essa versão de smoothie com a receita compartilhada pela nutricionista Fernanda Quadras Martins:
Ingredientes
- 200ml de leite vegetal, desnatado ou sem lactose
- 1 banana bem madura congelada
- 1/4 de abacate médio (ou 1/2 avocado)
- Gelo (opcional)
Modo de preparo
Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata até que a textura se torne homogênea. Em seguida, é só servir.
Dica da nutricionista: o smoothie de banana e abacate pode ser uma boa alternativa para o café da manhã.
