Redatora especialista em conteúdos sobre saúde, família e alimentação.
Essa receita é uma escolha excelente para quem está buscando emagrecer, mas não quer abrir mão do sabor e da satisfação de comer doces.
Ao utilizar apenas uma colher de chá de mel como adoçante natural, esta receita mantém o teor de açúcar reduzido em comparação com muitas outras sobremesas tradicionais. Isso é especialmente benéfico para quem está tentando controlar a ingestão de açúcares refinados como parte de uma dieta para perda de peso.
As sementes de chia ajudam a promover a sensação de saciedade. Além disso, o leite de coco fornece gorduras saudáveis que ajudam a manter a energia e proporcionam uma sensação de saciedade prolongada, reduzindo assim o desejo por mais doces após a refeição.
Esse prato é ideal para um café da manhã nutritivo ou uma sobremesa deliciosa e energizante.
Confira:
Ingredientes
- 300 mililitros de leite de coco
- 50g de sementes de chia
- 1 colher (chá) de essência de baunilha
- 1 colher (chá) de mel
- 15g de cacau em pó
Modo de preparo
Misture todos os ingredientes e deixe descansar por 15 minutos.
Leve à geladeira e deixe descansar durante a noite.
