Redatora de saúde e bem-estar, autora de reportagens sobre alimentação, família e estilo de vida.
Preparo
40 minutos
Rendimento
5 porções
O hambúrguer é um prato saboroso, mas que pode ser bastante calórico. Nesta versão com chia e aveia, o prato fica mais saudável e funcional, se tornando uma ótima opção para quem está de dieta. Aprenda:
Ingredientes
- 500g de patinho moído
- 1 dente de alho
- 1 cebola picada
- 1 pitada de orégano
- 3 colheres (sopa) de aveia
- 1 ovo
- 1 colher (sopa) de chia
- Sal a gosto
Modo de preparo
Em um recipiente, acrescente todos os ingredientes e misture bem. Com as mãos, pegue uma pequena porção da carne e faça pequenos discos. Coloque os discos em uma assadeira e leve ao forno por 30 minutos a 200 graus.
