Especialista em Nutrição Clínica Cirúrgica, pós-graduada em Nutrição Clínica Funcional e Fitoterapia Funcional, diplomad...
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Redatora entusiasta de beleza e nutrição, autora de reportagens sobre alimentação, receitas saudáveis e cuidados pessoais.
iAssim como nós, as famosas também sentem vontade de comer um docinho ou escapar da dieta de vez em quando. Para evitar esses delizes sem deixar ninguém passar vontade, a nutricionista Patricia Davidson Haiat, que cuida da alimentação de atrizes como Paolla Oliveira e Bruna Marquezine, cria várias receitinhas deliciosas e muito saudáveis. Veja abaixo algumas dessas receitas e aproveite para fazer em casa:
Saiba mais: Como Paolla Oliveira mantém o corpão: nutricionista revela
1. Biscoito de polvilho: opção light do snack
Quer beliscar um salgadinho saudável? Esse biscoito de polvilho é uma excelente opção para esses momentos, além de ser muito fácil de fazer. Confira aqui a receita.
2. Curau funcional: experimente essa receita fácil e saudável
Curau não precisa ser consumido apenas na festa junina. A nutricionista afirma que o doce pode, inclusive, ser um excelente lanche da tarde. Veja como é simples o preparo.
3. Chá antigripe: blinda o corpo e melhora a imunidade
Essa receitinha é para mandar para bem longe os resfriados. Com ingredientes potentes que melhoram a imunidade, esse chá vai ser o seu queridinho quando a gripe aparecer. Confira os ingredientes.
4. Biscoito Oreo Fit: receita fácil e deliciosa
Alimentos industrializados costumam ser altamente prejudiciais à saúde, pois têm uma concentração enorme de açúcar e gordura. Por isso, a nutricionista criou uma forma de reproduzir o biscoito Oreo de uma forma bem mais saudável. Veja como preparar.
5. Leite condensado saudável leva apenas 3 ingredientes
Três ingredientes é tudo que você precisa pra fazer seu próprio leite condensado sem bombardear seu organismo com açúcar, gorduras ruins e sódio. Confira a forma de preparar.
6. Brigadeirão fit para comer antes ou depois do treino
Quem disse que pré e pós-treino é só feito com shake? Dependendo do plano alimentar da pessoa, esse brigadeirão pode ser uma ótima opção, principalmente para quem gosta de doce. Confira a receita completa.
7. Mousse de limão matinal: funcional e fácil de preparar
Essa receitinha é bem prática e pode ser preparada na noite anterior, agilizando a correria da manhã. Afinal, todos temos aqueles dias que são bem corridos, mas nem por isso vamos deixar o café de lado. Veja como fazer esse mousse.
8. Nutella fit: ótima opção para comer antes ou depois do treino
Essa receita de Nutella fit é uma ótima opção para comer antes ou depois do treino e, claro, naqueles momentos em que a vontade de comer doce estiver forte. Aprenda a fazer.
9. Sorvete de banana com canela acelera o metabolismo e refresca
No calor, todo mundo quer um sorvetinho para se refrescar, mas já pensou se esse sorvete ainda for saudável? E tem mais: ele também acelera o metabolismo. Sim, é possível emagrecer comendo sorvete. Veja a receita.
10. Strogonoff com biomassa de banana verde
Quer preparar um almoço saudável? Esse strogonoff prático vai agradar a família toda e você nem precisará sair da dieta. Veja a receita e o modo de preparo aqui.
11. Barrinha de mousse de limão com coco
Que tal preparar a sua própria barrinha em casa e levar para todos os lugares? Veja essa receita de barrinha mousse de limão com coco e aproveite essa delícia.
12. Shake de banana com chocolate: opção saudável para quem gosta de doce
Faça chuva ou faça sol, um milkshake é sempre bem-vindo. Mas será que é possível desfrutar do sabor de um shake sem abusar de alimentos gordurosos? Veja esta receita e aproveite.
13. Paçoca proteica: ótima opção para comer antes ou depois do treino
A nutricionista sempre busca adaptar o sabor de comidinhas gostosas às necessidades dos lanches, pré e pós treinos, já que a regra é não passar vontade, mas sim saber escolher o que você ingere. Por isso, aprenda a fazer essa paçoquinha deliciosa.
14. Cocada low carb: receita é deliciosa e fácil de fazer
O coco ajuda a saciar a vontade de comer doces, é fonte de gordura mono e poli-insaturada, ajuda a diminuir o nível de colesterol no sangue e a oxidar o LDL, o 'colesterol ruim', que causa doenças no sistema circulatório. Veja aqui como fazer essa cocada fit.
