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Se você está em busca de praticidade na cozinha, mas não quer fugir da dieta essas receitas de quiches saudáveis são perfeitas. O quiche é parecido com torta aberta, podendo ter diversos recheios, ser servido tanto quente quanto frio, além de servir como acompanhamento ou prato principal. Confira algumas receitas:
1. Quiche de caneca de micro-ondas
Nunca foi tão fácil preparar uma refeição. Esse quiche feito na caneca leva apenas 6 ingredientes e alguns minutinhos no micro-ondas para ficar pronto. Veja como preparar!
2. Mini quiche de frango cremoso feito sem farinha
Cortou a farinha da dieta e não aguenta mais comer sempre a mesma coisa? Calma, esse quiche sem farinha vai salvar o seu dia. Feito com frango cremoso, a receita rende até 6 porções. Aprenda.
3. Quiche de cenoura
Com poucos ingredientes e fácil de fazer, esse quiche de cenoura é uma excelente opção para qualquer momento. Confira o modo de preparo!
4. Quiche de escarola
Com os ingredientes certos é possível comer muito bem na dieta. Nutritivo e delicioso são as palavras que definem esse quiche de escarola. Veja como fazer.
5. Quiche light com farinha de linhaça
Esta opção sem glúten e sem margarina vai conquistar seu coração. Leve e nutritivo, esse quiche light pode receber o recheio da sua preferência, o importante é ser saudável. Aprenda!
6. Quiche fit sem massa
Receita fácil, saudável e como poucas calorias. Confira como preparar.
7. Quiche à romanesca
Essa receita é tão gostosa que você nem vai acreditar que é saudável. Veja como fazer esse quiche à romanesca!
