Redatora especialista em temas relacionados com bem-estar, família e comportamento.
Já sentiu as unhas quebradiças e frágeis? Isso pode ser porque você não está comendo alimentos essenciais para que elas fiquem saudáveis. Tudo que ingerimos na alimentação influencia diretamente na saúde delas. A cenoura e a beterraba são exemplos de ingredientes que auxiliam o crescimento das unhas.
Confira abaixo a receita de um suco com ingredientes deliciosos e ricos em vitaminas e minerais necessários para ter as unhas lindas e fortes. Este suco foi ensinado pela nutricionista Mirian Joo, especialista em nutrição esportiva funcional e fitoterapia.
Ingredientes
- 1/3 de beterraba média ralada ou picada
- 1/2 cenoura média ralada ou picada
- 3 nozes
- 200 gramas de iogurte natural desnatado
- 400 ml de água.
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba imediatamente. Esta receita rende 2 porções.
