Redatora especialista em conteúdos sobre saúde, família e alimentação.
O smoothie é aquele tipo de bebida que pode ter diversas finalidades e, por isso, é capaz de conferir vários benefícios à saúde. Seja para ajudar no processo de emagrecimento ou para fortalecer o sistema imunológico, basta combinar os ingredientes corretos — e o resultado é sempre delicioso!
Nesta receita de smoothie, ideal para o café da manhã, as frutas são combinadas ao kefir, uma bebida probiótica que restaura a microbiota intestinal e ainda ajuda no combate a alergias e na desintoxicação do organismo. Ah, e ela é supersimples de ser preparada!
Veja o passo a passo da receita, ensinada pela consultora Nara Mendes:
Ingredientes
- 300 mL de iogurte de kefir coado;
- Meia pitaia congelada;
- 4 morangos grandes congelados;
- 1 colher de geleia de amora ou 1 colher de mel;
- 1 colher de chia.
Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes no mixer ou no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Prontinho, pode servir!
Leia também: Saudável e saboroso: confira 10 receitas com morango
