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O shake é um dos queridinhos do café da manhã de muitas pessoas por ser saboroso e trazer benefícios à saúde, ajudando ainda a começar o dia com o pé direito. E a receita de shake com banana é isso e tudo mais!
A banana, rica em nutrientes importantes para o organismo, ajuda a melhorar o humor e a relaxar - tudo que precisamos no início do dia. Por isso, não deixe de fazer em casa para um café da manhã completo!
A receita é ensinada pelos especialistas do aplicativo Freeletics Nutrition. Aprenda o passo a passo:
Ingredientes
- 3 bananas;
- 8 cubos de gelo;
- 2 xícaras de água;
- 1 copo de leite desnatado/leite vegetal de amêndoas;
- 2 medidas de whey de baunilha;
- 1 favo de baunilha.
Modo de preparo
Em um liquidificador, misture todos os ingredientes e bata até formar uma mistura homogênea. Uma dica para melhorar o sabor é deixar resfriar por pelo menos um hora na geladeira antes de saborear. Prontinho, pode servir!
