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Preparo
10 minutos
Rendimento
2 porções
Para começar o dia com energia ou se preparar para o treino, o shake energético ensinado pelos especialistas do aplicativo Freeletics Nutrition pode ser uma excelente opção. A receita contém aveia, um alimento rico em fibras, magnésio, zinco e ferro. Confira:
Ingredientes
- 400ml de leite de amêndoas
- 50g de aveia em flocos finos
- 4 castanhas-do-Pará
- 2 tâmaras
- 2 colheres de chá de xarope de bordo ou mel
- ½ colher de chá de canela em pó.
Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes em um liquidificador e bata até obter uma textura suave.
