Smoothie branco sem lactose

Um smoothie bem cremoso e fresquinho é sempre uma boa pedida, principalmente para o café da manhã ou da tarde, não é mesmo? Para quem tem intolerância à lactose ou segue uma dieta vegetariana, porém, nem sempre existem boas opções sem leite comum.

Mas não precisa se preocupar: existem receitas alternativas de preparo com leites vegetais que são igualmente deliciosas! Confira a receita compartilhada por especialistas do aplicativo Freeletics Nutrition.

Ingredientes

• 30g de aveia em flocos finos;
• 150g de iogurte de coco;
• 100ml de leite de coco;
• 100ml de leite de amêndoas;
• 2 colheres de chá de mel.

Modo de preparo

Bata no liquidificador todos os ingredientes até que fique um creme homogêneo. Adicione água caso a bebida fique muito grossa. Depois é só servir e saborear seu smoothie!