Redatora entusiasta de beleza e nutrição, autora de reportagens sobre alimentação, receitas saudáveis e cuidados pessoais.
iPara refrescar seu dia, a receita cremosa de smoothie verde de maracujá, ensinada pelos especialistas do aplicativo Freeletics Nutrition, leva poucos ingredientes. Traz ainda uma combinação nutritiva, com espinafre, maracujá, iogurte desnatado e manga.
O maracujá é muito conhecido por sua ação calmante, possuindo flavonoides e vitaminas A e C. Já o espinafre é uma grande fonte de cálcio e fósforo, ótimo para fortalecer os ossos. A receita mistura todos os benefícios que você precisa para começar o dia bem, além de proporcionar uma bebida geladinha e cremosa. Veja como fazer:
Ingredientes
- 150g de espinafre;
- ½ manga;
- 1 maracujá;
- 200g de iogurte desnatado;
- 200ml de água.
Modo de preparo
Basta cortar a manga em cubinhos e dividir o maracujá ao meio para tirar sua polpa. Agora é só bater tudo no liquidificador até que atinja uma textura suave e pronto! Seu smoothie verde de maracujá está prontinho!
