Redatora entusiasta de beleza e nutrição, autora de reportagens sobre alimentação, receitas saudáveis e cuidados pessoais.
iSe você não abre mão de um docinho depois do almoço ou no meio da tarde (e tudo bem se você fizer isso de vez em quando, tá?), essa receita vai te conquistar! A nutricionista Cristina Zinelli ensina como preparar rapidinho um bombom proteico de banana que leva apenas cinco ingredientes.
Para comer sem peso na consciência, a receita só tem a agregar com os benefícios da banana que, por ser rica em fibras, promove mais saciedade, e do whey protein, que auxilia na redução de gordura corporal e colabora para o ganho de massa muscular magra.
Veja como é fácil preparar:
Ingredientes
- 2 bananas bem maduras
- 1 medida (30 gramas) de whey protein ou proteína vegana
- Uma pitada de canela
- 2 colheres de sopa de pasta de amêndoas (pode substituir por qualquer pasta de oleaginosa de sua preferência)
- Granola para decorar
Modo de preparo
Amasse bem as bananas e misture com os outros ingredientes. Se a mistura ficar muito seca, adicione um pouco de água (cuidado para não deixar a massa muito mole). Coloque em forminhas de silicone e decore com a granola. Deixe por duas horas no freezer e retire 10 minutos antes de comer.
