Redatora entusiasta de beleza e nutrição, autora de reportagens sobre alimentação, receitas saudáveis e cuidados pessoais.
iA receita de suco de toranja com gengibre, ensinada pela nutricionista Adriana Stavro, além de refrescante e saborosa, pode proporcionar múltiplos benefícios à saúde devido às propriedades nutritivas e antioxidantes. A toranja é uma excelente fonte de vitamina C, fundamental para o sistema imunológico. Além disso, a fruta também é rica em fibras que podem ajudar na perda de peso e no controle de apetite.
Saiba mais: Gengibre pode ajudar no controle da diabetes, aponta estudo
Enquanto isso, o gengibre é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias, o que pode ajudar a reduzir a inflamação crônica, além de auxiliar na digestão e aliviar desconfortos estomacais e náuseas.
Veja como preparar!
Ingredientes
- 2 toranjas médias
- 1 colher de chá de gengibre fresco sem casca ralado (ou a gosto)
- 1 colher de chá de mel (opcional, dependendo da doçura desejada)
- Gelo (opcional)
Modo de preparo
Descasque as toranjas e corte em pedaços, removendo as sementes. Depois, coloque as toranjas cortadas do liquidificador e adicione o gengibre ralado. Se desejar, adicione o mel para equilibrar a acidez e dar um toque doce ao suco. Em seguida, bata tudo muito bem até obter uma consistência homogênea. Se preferir uma versão mais refrescante, adicione gelo e misture novamente. Despeje o suco em copos e sirva imediatamente. Está pronto!
Veja também: Bebida de gengibre digestiva
