Dra. Aline Chrispan, especialista em Educação Física, responde
Para acabar só com a gordura abdominal é preciso fazer exercícios aeróbicos ou abdominais?
Veja abaixo algumas curiosidades sobre o processo de emagrecimento. ERRO: TREINAR EM JEJUM. Em hipótese alguma pratique qualquer atividade física em jejum ou após longos períodos sem ingestão de alimentos. O organismo precisa que a glicemia (açúca...
[ Continuar lendo ]Qual a melhor atividade física para uma perda mais rápida de peso?
Veja abaixo algumas curiosidades sobre o processo de emagrecimento. ERRO: TREINAR EM JEJUM. Em hipótese alguma pratique qualquer atividade física em jejum ou após longos períodos sem ingestão de alimentos. O organismo precisa que a glicemia (açúca...
[ Continuar lendo ]Correr todos os dias faz mal?
O exercício deve ser incorporado à sua rotina de maneira equilibrada assim como as outras atividades. A sobrecarga relacionada ao exercício pode acontecer pela quantidade de exercício realizada, pela intensidade do exercício que varia de acordo com a...
[ Continuar lendo ]Estou desempregado e não faço exercícios em casa. Como eu posso me exercitar mesmo estando parado em casa?
Fazer exercícios em casa pode ser uma ótima opção desde que você conheça os exercícios que pretende realizar. Caso tenha dúvidas sugiro que consulte um professor de educação física para orientá-la até que tenha segurança na execução. Os exercícios ut...
[ Continuar lendo ]Abdominal emagrece ou não?
Veja abaixo algumas curiosidades sobre o processo de emagrecimento. ERRO: TREINAR EM JEJUM. Em hipótese alguma pratique qualquer atividade física em jejum ou após longos períodos sem ingestão de alimentos. O organismo precisa que a glicemia (açúca...
[ Continuar lendo ]Qual o melhor treino para perder a gordura nas costas?
Não existe um exercício específico para perda de gordura localizada, o processo de emagrecimento acontece de maneira global de forma que a massa gorda acumulada no corpo vá sendo utilizada conforme o tipo e intensidade do exercício. De modo geral, a...
[ Continuar lendo ]Quais os exercicios físicos são bons para aumentar HDL ?
Para entender como o exercício modifica positivamente o comportamento e as características do colesterol e dos triglicérides, é importante relembrar que o corpo humano precisa de lipídios (gorduras) para diversas funções do organismo, como manter a t...
[ Continuar lendo ]Como perder as gorduras localizadas da barriga?
Não existe um exercício específico para perda de gordura localizada, o processo de emagrecimento acontece de maneira global de forma que a massa gorda acumulada no corpo vá sendo utilizada conforme o tipo e intensidade do exercício. De modo geral, a...
[ Continuar lendo ]o que faço para perder a gordura localizada nos quadril?
Não existe um exercício específico para perda de gordura localizada, o processo de emagrecimento acontece de maneira global de forma que a massa gorda acumulada no corpo vá sendo utilizada conforme o tipo e intensidade do exercício. De modo geral, a...
[ Continuar lendo ]como reduzir o colesterol ?
A atividade física regular exerce efeito positivo sobre os fatores de risco para as doenças cardiovasculares, uma vez que contribui para o controle da hipertensão arterial, diabetes, obesidade, risco de trombose, alterações nas paredes dos vasos, col...
[ Continuar lendo ]Abdominais sozinhas ajudam a reduzir a gordura abdominal?
Não existe um exercício específico para perda de gordura localizada, o processo de emagrecimento acontece de maneira global de forma que a massa gorda acumulada no corpo vá sendo utilizada conforme o tipo e intensidade do exercício. De modo geral, a...
[ Continuar lendo ]Boa tarde! sempre fui magra, ganhei uns quilinhos depois que vieram os filhos, mas, tenho muita gordura localizada na barriga, como perder?
Não existe um exercício específico para perda de gordura localizada, o processo de emagrecimento acontece de maneira global de forma que a massa gorda acumulada no corpo vá sendo utilizada conforme o tipo e intensidade do exercício. De modo geral, a...
[ Continuar lendo ]É melhor fazer musculação todos os dias ou fazer um dia sim e um dia não pra que o corpo descanse?
Para que você tenha um bom rendimento na musculação é importante, sim, que haja um intervalo de descanso para os músculos. Justamente por essa razão é que os treinos de musculação, por exemplo, são organizados de modo a não sobrecarregarem os mesmos...
[ Continuar lendo ]QUAL A ATIVIDADE MAIS INDICADA COM RELAÇÃO AO CONDICIONAMENTO FISICO E MANUTENÇÃO DA FORMA,CORRIDA OU CICLISMO?
Olá, as duas atividades se praticadas com regularidade são muito boas para manter/melhorar o condicionamento físico. Existem algumas diferenças quanto à exigência muscular mas ambas são capazes de desenvolver ganho de massa magra e força nas pernas,...
[ Continuar lendo ]Caminhadas melhoram ou estacionam o DPOC leve?
De acordo com o Consenso Brasileiro sobre Doença Obstrutiva Crônica, a doença obstrutiva crônica (DPOC) é uma doença respiratória pode ser prevenida e tratável e pode ser definida pela obstrução crônica do fluxo aéreo, que é progressiva e está associ...
[ Continuar lendo ]Como fazer caminhada para apenas perder barriga?
Não existe um exercício específico para perda de gordura localizada, o processo de emagrecimento acontece de maneira global de forma que a massa gorda acumulada no corpo vá sendo utilizada conforme o tipo e intensidade do exercício. De modo geral, a...
[ Continuar lendo ]Como eliminar gordura da dorsal?
Não existe um exercício específico para perda de gordura localizada, o processo de emagrecimento acontece de maneira global de forma que a massa gorda acumulada no corpo vá sendo utilizada conforme o tipo e intensidade do exercício. De modo geral, a...
[ Continuar lendo ]Qual a opção mais rápida para a perda de gordura na barriga?
Não existe um exercício específico para perda de gordura localizada, o processo de emagrecimento acontece de maneira global de forma que a massa gorda acumulada no corpo vá sendo utilizada conforme o tipo e intensidade do exercício. De modo geral, a...
[ Continuar lendo ]Como acabar com a gordura da barriga?
Não existe um exercício específico para perda de gordura localizada, o processo de emagrecimento acontece de maneira global de forma que a massa gorda acumulada no corpo vá sendo utilizada conforme o tipo e intensidade do exercício. De modo geral, a...
[ Continuar lendo ]Fazer trinta minutos de exercícios no simulador de caminhada e dieta balanceada comendo de 3 em 3 horas ajuda a emagrecer?
Olá, Em geral, exercícios de baixa intensidade utilizam gorduras principalmente, enquanto os de alta intensidade utilizam glicose (proveniente dos carboidratos). Cada tipo e intensidade de exercício vai utilizar uma mistura de combustível, ora pri...
[ Continuar lendo ]