Dra. Lorella Barbi, especialista em Nutrição, responde
Todas as noites faço vitamina de banana com (Quinoa,linhaça,Golgi Berry e chia com leite desnatado e adoçante) engorda?
Prezado/a, Primeiro vamos ao conceito de engordar: Em situações normais, uma pessoa 'engorda' quando consome mais calorias do que gasta. Desse modo, se sua necessidade é de 2000 calorias e você consome 1800, você emagrece. Se consome 2200, engorda. S...
[ Continuar lendo ]Tomo água com frequência, minha alimentação contém frutas e verduras e meu intestino permanece muito preso. o que devo fazer ?
Bom dia! Primeiramente, você deve procurar um nutricionista que adeque seu cardápio para favorecer o intestino.Tudo depende de quanto você consome de água e a quantidade de frutas e verduras. Tente ingerir no mínimo dois litros de água ao longo do di...
[ Continuar lendo ]Há alimentos que estimule a atividade cerebral;Digo colabore para um melhor aprendizado?
O cérebro depende de vários fatores para funcionar corretamente, mas a alimentação é fundamental para garantir que o órgão receba os nutrientes necessários. Alguns nutrientes são conhecidos por aumentar a saúde cerebral, como é o caso das vitaminas d...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos devo comer para EMAGRECER?
O importante é ter uma dieta equilibrada, pois não existe nada milagroso quando a questão é emagrecer. Consumir diariamente frutas, legumes e verduras (possuem poucas calorias e muitas vitaminas);Carnes e laticínios, (ricos em minerais e vitaminas do...
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